Walk & Talk Wanderug Hirschlatt
Strecke ca. 8 km, Dauer inklusive Übungen ca. 2:30h
Spende an den Bund
Für jeden Teihnehmer auf meinen Wanderungen spende ich 1,00€ an die Ortsgruppe des BUND in Friedrichshafen
Profil
Länge: ca. 8 km
Dauer: ca. 2,5 h
Wege: befestigte Wege
Höhenprofil: meist flach
Charakter: der meiste Teil ist sonnig, ein Stück Wald, ganzjährig möglich
Wandern, miteinander ins Gespräch kommen und neue Menschen kennenlernen. Wir kombinieren das Gehen mit verschiedenen Übungen in der Natur. Dabei geht es nicht um „höher-schneller-weiter“, sondern um Bewegung an frischer Luft, die Spaß macht.
Diese Wanderung führe ich für den DAV Friedrichshafen durch. Auch Neulinge sind herzlich willkommen das Konzept kennenzulernen.
Strecke
Wir gehen von Hirschlatt über Felder und den Wald nach Gerbertshaus und wieder zurück nach Hirschlatt. Die Strecke beträgt etwa 7,5km und dauert etwa 2:30h.
Ablauf Gesundheitswanderung
Die Wanderung sieht eine eher kurze Strecke ca. 6 – 8 km vor. Dafür habe ich einen Weg im Stadtgebiet ausgesucht, der Treffpunkt ist – wenn nicht anders ausgeschrieben – auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Alle Wege sind weitgehend flach.
Während der Wanderung werden zumeist zwei bis drei Übungsintervalle eingebaut. In diesen „Übungspausen“ führen wir gemeinsam verschiedene Kräftigungs-, Mobilisations-, Koordinations- und Dehnungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht durch. Hilfsmittel sind nicht notwendig. Personen, die sich mit Stöcken sicherer fühlen, dürfen diese natürlich mitbringen und während der Übungen zum Abstützen verwenden.
Jeder nach seiner Façon
Die Übungen sind so konzipiert, dass sie für jeden durchführbar sind. Solltest du trotzdem Schwierigkeiten haben, entscheidest du selber, wie oft du die Übungen durchführst oder gegenfalls eine vereinfachte Version ausführst.
Wir gehen bei jedem Wetter, außer bei Dauerregen. Falls der Wetterbericht schlechtes Wetter voraussagt, werde ich die Wanderung am Abend vorher um 18 Uhr absagen. Dafür habe ich eine WhatsApp-Gruppe eingerichtet. Solltest du kein WA haben, dann bitte ruf mich am Abend vorher an.
Keine Einkehr
Die Gesundheitswanderungen finden am Morgen statt. Du darfst gern vorher frühstücken oder auch nicht. Wir werden nirgends einkehren. Bei Bedarf nimm dir etwas zu trinken mit.
Du hast noch Fragen? Dann schreibe mir aline@wandern-bodensee.de oder rufe mich an.
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